Cosa Mangiare

Tanta frutta e tanta verdura!

Questa tipologia di alimenti abbronzanti contengo beta-carotene, vitamina che aiuta a stimolare la melanina e quindi favoriscono l’abbronzatura.

Il beta carotene

Particolarmente indicate sono le carote, l’anguria, le ciliege, il melone, i peperoni sia gialli che rossi e non dimentichiamo la zucca!

Adesso che abbiamo stimolato la melanina pensiamo anche a proteggerci, per questo abbiamo bisogno di Omega3 presente nel pesce azzurro, nelle noci, nel salmone, nella soia, nei fagioli e negli spinaci.

Non dimentichiamo quanto sia importante una continua idratazione della pelle, una pelle morbida ed idratata non solo favorisce l’abbronzatura, ma aiuta a mantenerla nel tempo.
Attenzione quindi ai climatizzatori e all’aria condizionata, seccano la pelle e cancellano la nostra sospirata abbronzatura.